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16 octobre 2009 5 16 /10 /octobre /2009 16:43

 

Bien manger, une notion simple mais bien souvent négligée.
Il y a une seule règle d'or: manger de tout et raisonnablement.

Une alimentation équilibrée est une condition nécessaire pour
préserver une bonne santé, éviter un certain nombre de maladies
ou en retarder d'autres.

Régime, pour ou contre?


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commentaires

fossildurezo 20/10/2009 21:20



il faut aussi manger ce dont on a besoin afin d'éviter que le corps ne fasse des stock: il est préférable qu'il consomme tout de suite ce que nous mangeons


 


en effet, pour bien démarrer la journée le matin, notre corps a besoin de sucre rapides et  d'amidon au petit déjeuner (les cereals sont les bienvenues ainsi que le pain. à midi, pour bien
continuer la journée, il faut privilégier la source de féculent (pates, patates) car c'est la que nous avons besoins d'être endurant. le soir il faut privilégier les légumes et salades, car c'est
de leurs oligo éléments que nous avons besoins pendant la nuit.


 


Les sources de protéines  on en a besoins à chaque repas pour alimenter les muscles de manière à ce qu'ils se reconstruisent surtout si on est sportif.



mamafati 22/10/2009 16:15


Tu as parfaitement raison, Sourour. Il ne faut pas oublier les fruits qui représentent un grand apport en
vitamines et en fibres, qui sont  les meilleurs amis du
transit. Le sport est très important pour s'éviter des maladies et entretenir une bonne santé et  des os solides.
Merci pour l'animation.
Bonne journée,
mamafati


mamafati 16/10/2009 19:25


Bonsoir ma chère fabie,
Merci de ne pas avoir oublié mon blog car je n'ai pas eu beaucoup de commentaires. Les copinautes semblent occupés aujourd'hui.
Tu me rassures à propos des photos, tant mieux même si je ne comprends toujours pas pourquoi moi, je ne les vois pas quand j'ouvre mon blog.
Fati


Fabie 16/10/2009 19:20


  Tu as raison il faut  manger équilibré ! celles qui font des régimes
en sautant des repas elles ont tout faux!!!!!!!!!!

  je suis ni pour ni contre le régime, mais il faut faire attention, de ne pas trop exagérer sur le gras, le sucre, etc..... parce qu'après des années plus tard les analyses de sang nous le
rapel !!!!!!!!!!!!!!!! mais bon on peut bien parfois faire des petits extras !!!!!!!!!!! sinon la vie serait tristounette!

maintenant je pars du principe est que l'essentiel c'est de se sentir bien dans sa peau!

moi les mannequins anorexique..... ces filles la font pitié a regarder! et elles sont loin d'être belles!

voilà amie d' Annecy, passe une douce nuit !

bises

Fabie


mamafati 31/10/2009 21:29


Je suis tout à fait d'accord avec toi.
Merci Fabie
mamafati


Fabie 16/10/2009 19:09


Bonsoir mon amie ,

   de quelle recette tu me parles, si elle est visible ou pas, là je vois l'article bien manger a la date de ce jour, sinon la R7 des légumes sautés aux vermicelles de soja oui on voit
très bien les photos !!
même que ça donne envie de manger l'écran!!!!!!!!!!!!!!

bonne soirée a toi , a bientôt

bises

Fabie


mamafati 22/10/2009 16:50


Un grand merci Fabie, car ça me rassure. Tu sais que des commentaires de cette qualité me donnent des ailes...
Encore merci.
mamafati


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