Verrine de sucrine aux lentilles - Mama Fati

750 grammes

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<< Sar au four et ses carottes... Pâte sucrée >>

19 janvier 2011 3 19 /01 /janvier /2011 10:21

Verrine de sucrine aux lentilles

Les légumineuses sont peu caloriques et riches en fer. Elles donnent une alimentation équilibrée et une bonne santé.

Ingrédients pour 4 personnes

250 g de lentilles blondes
2 gousses d'ail
½ c à c de sel
une pincée de poivre
1 c à c d’huile d’olive
quelques feuilles de salade sucrine

Réalisation

Laver les lentilles nettoyées, les couvrir d’eau et les mettre à cuire avec les gousses d’ail épluchées, sans germe, dans un fait-tout pendant 20 min.
Rajouter du sel et prolonger la cuisson 10 min supplémentaires.
Egoutter les lentilles et laisser refroidir.
Laver, égoutter et couper la sucrine en morceaux,
Mélanger les lentilles et la sucrine égouttées, ajouter le vinaigre balsamique, le poivre et l’huile d’olive.

Voir aussi :

Verrine de betteraves

Betteraves à la coriandre et au vinaigre balsamique

Poivrons grillés et marinés

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Published by MamaFati - dans Féculents - légumineuses et pâtes
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commentaires

N

Naouel

30/03/2011 08:10

<br /> <br /> *je prendrai bien une assiette une verrine suffirait pas!*<br /> <br /> <br /> <br />

M

Miss Calou

08/02/2011 21:43

<br /> <br /> Salut,j'espére que tu vas bien.Bises.<br /> <br /> <br /> <br />

V

virginie

08/02/2011 10:30

<br /> <br /> Simple mais qui fait son pt' effet<br /> <br /> <br /> <br />

H

hanane

07/02/2011 12:04

<br /> <br /> mhhh jadore<br /> <br /> <br /> <br />

P

patou

06/02/2011 19:23

<br /> <br /> J'adore les lenilles en plus c'est plein de fer<br /> <br /> <br /> Bises<br /> <br /> <br /> <br />

L

Lucile

29/01/2011 15:19

<br /> <br /> Très sympa cette recette !<br /> <br /> <br /> <br />

L

la nonna

24/01/2011 14:32

<br /> <br /> magnifique merci<br /> <br /> <br /> <br />

M

mentale

23/01/2011 20:22

<br /> <br /> C'est en te souhaitant un bon début de semaine que je passe te faire mon coucou du jour avec une grosse bise*<br /> <br /> <br /> <br />

R

Ramu

23/01/2011 17:38

<br /> <br /> Bonne soirée,Mamafati,bisous!<br /> <br /> <br /> <br />

E

Eliane

23/01/2011 15:35

<br /> <br /> Bonjour Mamafati<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Petit<br /> passage Furtif du dimanche *Belle<br /> Journée<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sarah

23/01/2011 15:17

<br /> <br /> Quell belle présenttion, de quoi donner envie de manger des lentilles ;)<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> bon dimanche<br /> <br /> <br /> Sarah<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sourour la Marocaine

23/01/2011 14:02

<br /> <br /> bises***bonne fin de semaine***et merci pour le passage***<br /> <br /> <br /> <br />

D

Doria

23/01/2011 09:42

<br /> <br /> Très bon dimanche,<br /> <br /> <br /> Bisous, Doria**<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sourour la Marocaine

22/01/2011 22:19

<br /> <br /> salam mamafati je te souhaite bonne soirée et bonne fin de semaine<br /> <br /> <br /> <br />

M

mentale

22/01/2011 21:20

<br /> <br /> Bonsoir,<br /> <br /> <br /> j'espère que tu passes un bon weekend,<br /> <br /> <br /> mon coucou du jour<br /> <br /> <br /> Bise*<br /> <br /> <br /> <br />

C

cheima

22/01/2011 12:26

<br /> <br /> Cou cou,<br /> <br /> <br /> passes une agréble journée et j'attend tes bonnes recettes.bizz<br /> <br /> <br /> <br />

P

pierre

22/01/2011 12:04

<br /> <br /> tres vitaminée Bravo pierre<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sourour la Marocaine

21/01/2011 20:59

<br /> <br /> choukran ***Mamafati***bonen soirée et bonne fin de semaine bises<br /> <br /> <br /> <br />

D

drissia

21/01/2011 12:01

<br /> <br /> je te souhaite un bon vendredi!!<br /> <br /> <br /> bisous!!<br /> <br /> <br /> <br />

R

RATIBA

20/01/2011 23:17

<br /> sa doit etre délicieux merci du partage bisous<br /> <br /> <br />

R

red

20/01/2011 22:29

<br /> <br /> bonsoir ma chère,<br /> <br /> <br /> une délicieuse verrine très riche en vitamines et très bon pour la santé ........... j'aime beaucoup<br /> <br /> <br /> <br />

S

Soulef amour de cuisine

20/01/2011 21:04

<br /> bonne soiree ma chere, bisous<br /> <br /> <br />

M

mentale

20/01/2011 18:12

<br /> <br /> mon coucou du jour accompagné d'une bise,<br /> <br /> <br /> Bonne fin de semaine*<br /> <br /> <br /> <br />

H

hanane

20/01/2011 17:16

<br /> <br /> tres belle ideee, delicieux simple et belle presentation bravo<br /> <br /> <br /> <br />

S

sarah

20/01/2011 15:26

<br /> <br /> une bien bonne recette bisous<br /> <br /> <br /> <br />

L

linda

19/01/2011 20:48

<br /> <br /> Coucou j'aime les lentilles. BIses<br /> <br /> <br /> <br />

M

mentale

19/01/2011 20:43

<br /> <br /> j'en fait de temps en temps, j'adore!<br /> <br /> <br /> Mon coucou du jour en te souhaitant un bon jeudi.<br /> <br /> <br /> bise*<br /> <br /> <br /> <br />

F

FABIE

19/01/2011 19:02

<br /> <br /> Fati de ce bon et beau partage! les verrines c'est conviviale! elles sont très appréciées a la<br /> maison, je note la tienne,<br /> <br /> <br /> douce soirée,<br /> <br /> <br /> a bientôt,<br /> <br /> <br /> bisous,<br /> <br /> <br /> FABIE<br /> <br /> <br /> <br />

M

MamaFati

19/01/2011 19:08

<br /> <br /> Merci Fabie et bonne soirée.<br /> <br /> <br /> Bisous, MamaFati<br /> <br /> <br /> <br />

L

Leila

19/01/2011 17:45

<br /> <br /> Ouuu ben ça alors, je trouve ta verrine très originale.<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> <br />

O

oum mouncif rayan

19/01/2011 17:41

<br /> <br /> une belle idée ces verrines..merci<br /> <br /> <br /> <br />

R

Ramu

19/01/2011 17:18

<br /> <br /> J'adore!Bonne soirée!<br /> <br /> <br /> <br />

M

Ma cabane aux Délices

19/01/2011 14:42

<br /> <br /> j'aime beaucoup ta salade pleine de fer !! délicieuse<br /> <br /> <br /> merci et bonne journée, bises<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sourour la Marocaine

19/01/2011 12:26

<br /> <br /> une bonne salade bien vitaminée et pleine de bonheur bises bonne journée<br /> <br /> <br /> <br />

C

CHEIMA

19/01/2011 12:12

<br /> <br /> Voilà une bonne idée pour les femmes enceintes et qui alaitent.Un plat riches en fer!!<br /> <br /> <br /> bonne journée,bises<br /> <br /> <br /> <br />

D

drissia

19/01/2011 11:36

<br /> <br /> la recette est simple mais c'est excellente,bien présenté,bravo et merci!!<br /> <br /> <br /> bonne journée!!bisous!!<br /> <br /> <br /> <br />

B

biker06

19/01/2011 11:04

<br /> <br /> Hello Mamafati<br /> <br /> <br /> Il faut que tu me fasses alors , des verrines aussi grosses qu'une tasse à café au lait ! hi hi hi<br /> <br /> <br /> bisous<br /> <br /> <br /> pat<br /> <br /> <br /> <br />

S

Sophia

19/01/2011 10:47

<br /> <br /> Waw la photo est pas mal du tout !!! il y a du flou autour et le sujet est net, ça dirige bien le regard sur ce que vous voulez qu'on regarde ! Continuez :)<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

M

MamaFati

19/01/2011 10:55

<br /> <br /> Merci Sophia!<br /> <br /> <br /> MamaFati<br /> <br /> <br /> <br />

D

Doria

19/01/2011 10:44

<br /> <br /> Il est vrai que les lentilles, c'est excellent !<br /> <br /> <br /> Très bonne journée en ce mercredi,<br /> <br /> <br /> Bisous, Doria**<br /> <br /> <br /> <br />

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